Hypnobirthing : μια μέθοδος προετοιμασίας τοκετού, βασισμένη στις αρχές ύπνωσης.

Τo Hypnobirthing είναι μια μέθοδος προετοιμασίας τοκετού, που βασίζεται στις αρχές ύπνωσης. Και όχι, δεν έχει καμία σχέση με την ύπνωση που μπορεί να έχετε δει στη σκηνή, που λέει ο υπνωτιστής «τώρα θα μετρήσω μέχρι το 5 και θα μιμηθείς ελέφαντα».

Η συγκεκριμένη μέθοδος που χρησιμοποιώ ως Γιάννα, είναι η μέθοδος της Katharine Graves, η οποία ίδρυσε το KG Hypnobirthing, το οποίο είναι αναγνωρισμένο από το Βασιλικό Κολλέγιο Μαιών του Ηνωμένου Βασιλείου. Αποτελεί ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα προετοιμασίας τοκετού που μπορεί να γίνει σε όλες τις εγκυες, ανεξάρτητα από το είδος τοκετού το οποίο πρόκειται να έχουν. Στο KG Hypnobirthing δεν εχει σημασία το είδος του τοκετού, αλλά ο τοκετός σας να είναι η καλύτερη δυνατή εμπειρία για εσάς.

Με το πρόγραμμα αυτό θα λάβετε σωστή ενημέρωση και απόλυτη πληροφόρηση για τις επιλογές σας στον τοκετό. Θα μάθετε για τα βασικά όπως τα στάδια τοκετού, πως ξεκινάει, τις αναπνοές και για την προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό. Εκτός από αυτά, θα αποκτήσετε διάφορα «εργαλεία» που θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε στην εγκυμοσύνη και στον τοκετό, με σκοπό να προετοιμάσετε όχι μόνο το σώμα σας, αλλά, κυρίως το μυαλό σας για τη διαδικασία του τοκετού.

«Το μυαλό οδηγεί, και το σώμα ακολουθάει», αυτή είναι μια βασική αρχή του KG Hypnobirthing. Σκεφτείτε ότι είναι μια ζεστή μέρα καλοκαιριού, ο ήλιος καίει, και μόλις έχετε γυρίσει από την παραλία. Ανοίγετε το ψυγείο, βρίσκεται ένα ανθρακούχο νερό και ένα λεμόνι. Ανοίγετε την κατάψυξη και βγάζετε 3 παγάκια.

Ετοιμάζετε λοιπόν ένα δροσιστικό ποτό, από ανθρακούχο νερό, παγάκια, και, στιμμένο λεμόνι, που έχετε στίψει με τα χέρια σας. Τρίβετε τα χέρια σας μαζί και μυρίζετε το άρωμα από το λεμόνι. Τώρα που διαβάζετε αυτό το άρθρο, μπορεί και να μυρίζετε λεμόνι. Το στόμα σας πως το αισθάνεστε; Μήπως έχετε αυξημένα σάλια μόνο στη σκέψη του λεμονιού;

Φανταστείτε τώρα τι ανακούφιση θα αισθάνεστε μια καυτή μέρα του καλοκαιριού, και να γυρνάτε από το μπάνιο και να πίνετε αυτό το δροσιστικό ποτό. Δεν σας έρχεται να πείτε «αααα!»;

Αυτό είναι το καλύτερο παράδειγμα του «το μυαλό οδηγεί και το σώμα ακολουθεί». Μόνο και μόνο στη σκέψη του αρώματος του λεμονιού, το σώμα αντιδράει. Έτσι και στο KG Hypnobirthing, μοιραζόμαστε μαζί σας διάφορα εργαλεία, και το σώμα αντιδράει ανάλογα.

Σκοπός των εργαλείων είναι να σας κρατάνε ήρεμες και χαλαρές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ετσι ώστε όταν έρθει η ώρα του τοκετού, να είστε ήρεμες ψυχολογικά για να τον υποδεκτείτε ήρεμα. Για να είστε ήρεμες όμως, πρέπει να έχετε κάνει αρκετή εξάσκηση στα εργαλεία αυτά.

Κάποια παραδείγματα των εργαλείων που θα σας δοθούν στα μαθήματα KG Hypnobirthing είναι : ηχογραφημένες χαλαρώσεις (στα αγγλικά), το βιβλίο KG Hypnobirthing, σενάρια χαλάρωσης που μπορεί να σας διαβάζει ο σύντροφος (και μεταφρασμένα), «επάνω» αναπνοή για το πρώτο στάδιο τοκετού και «κάτω» για το δέυτερο, ιδέες για διάφορους τρόπους χαλάρωσης.

Θα μιλήσουμε για κάθε στάδιο του τοκετού και τι να περιμένετε, και, επίσης για την καισαρική τομή, και πως αυτή μπορεί να γίνει μια πραγματικά μαγική εμπειρία για εσάς. Τέλος, θα μιλήσουμε για την περίφημη «χρυσή ώρα» μετά τον τοκετό, όπου δίνεται χρόνος σε εσάς σαν νέα μητέρα και στο μωρό σας να δεθείτε.

Τα μαθήματα μπορούν να γίνουν είτε στο χώρο σας, είτε διαδικτυακά, και συνήθως χρειάζονται 5-6 συναντήσεις, ανάλογα πόσο υλικό προλαβαίνουμε κάθε φορά, γιατί καλό είναι να μην ξεπερνιούνται οι 2 ώρες μαθήματος, για να μην υπάρξει υπερβολική πληροφορία.

Το KG Hypnobirthing έχει αλλάξει εντελώς τον τρόπο που βλέπω σαν μαία τον τοκετό, και, πιστεύω πως μετά από την πρώτη κιόλας συνεδρία μας, θα «πορωθείτε» και εσείς.